舌头中间有裂纹是怎么回事(舌头有裂纹是什么毛病)

  望舌,是中医诊断疾病了解体质的重要方法。

  舌头相当于人体健康的一面“镜子”。

  正常健康人的舌象,是舌体淡红、舌苔薄白、干湿得中、不滑不燥的;

  若是发现自己舌头表面有不少裂纹,那么意味着身体亏虚,阴液不足。

  分享2个案例给大家看看。

  案例一

  门诊的一个老哥,50多岁,失眠好几年,亲戚介绍他来找我。

  他自诉:每天10点半上床12点才能睡着;

  2点会醒过来,然后再也无法入眠;

  一天只能睡2-3小时。

  他整体的表现,很焦虑,所以我给他用了疏肝理气的方法。

  复诊的时候他告诉我:没效果。

  我仔细看了他的舌头,裂纹很深,红点密布,根部苔微黄。

  我分析,他是属于肾阴不足,虚火内旺,焦虑是因为睡不着导致的;

  我不能治疗他睡不着的果,而应该针对他睡不着的因;

  于是我调整方向,给他滋阴补肾清退虚火。

  果然效果立竿见影,睡眠明显改善了。

  用药三次,现在入睡很快,不会过早醒来;

  每天能睡六小时,精神好多了,也没有那么焦虑了。

  他的舌头就是典型的裂纹舌,左图是刚来,右图是今天。

  裂纹舌西医认为部分天生,部分是缺乏维生素B2等导致。

  中医则多数认为,属于阴液耗伤,比较常见于长期熬夜或失眠者,或者肝肾阴血不足,影响到舌头的肉质受损。

  案例二

  网诊的一个女患者,43岁,性激素检查和AMH(抗缪勒管激素)已经提示卵巢功能储备不足了。

  从她比较模糊的舌头照片上看,舌质淡嫩,提示气血不足,舌头根部的裂纹,提示肾阴虚损;

  肾虚+气血不足,卵巢功能下降也就在所难免了。

  她的症状是,疲倦、无力、头晕,这个对应她舌质淡嫩气血不足;

  睡眠浅易醒,精力不足,跟裂纹有关;

  容易烦躁、睡觉流口水,这是带有体湿和虚火的表现(看她的舌苔)。

  这种症状不少见,很多35岁之后的女性,都会有。

  要提防是否存在卵巢早衰或卵巢功能储备不足(两者的区别在于一个40岁前一个40岁后)。

  民间俗称早更;早更就是更年期提前,更年期是步入衰老的阶段。

  衰老的本质,其实就是肾虚。

  出现裂纹舌,基本上就意味着肾虚,必须补肾。

  这个病人刚开始调治,还没反馈效果。

  不过,一二十年累积出来的问题,调理时间不会短,半年起步。

  上面2个案例,虽然都是裂纹舌,都有肾虚,但是区别很大。

  案例1,舌头有裂纹,而且舌头上红点多,舌苔微黄,这是肾阴虚火旺;而且裂纹的位置靠前,应该是心和肾都存在阴虚。

  案例2,舌头有裂纹,靠近根部,肾虚没问题;但是舌质淡嫩舌苔水滑,这是属于阴阳两虚;

  所以早更也就不奇怪了。

  熬夜久坐舌

  裂纹舌现在越来越多见;究其原因,跟现代人的生活方式变化有关系。

  比如说下面这张舌头,舌中有明显裂纹,舌根部有一些腻苔。

  


  中间裂纹,是津液耗伤,脾肾之阴不足;

  根部苔腻,是邪热积聚,下焦有湿热。

  脾胃是气血津液生化之源;

  长期的生化乏源,津液长期不足,濡养不好舌质,舌裂就出现了。

  而肾主收藏;肾气不足,自然也难以存住津液。

  熬夜耗伤津液,导致舌苔少,有裂纹,可能有口干,心烦,腰酸等表现;

  久坐则下部气血津液运转不畅,导致根部舌苔腻,可能有尿黄、尿频、局部瘙痒等表现,容易有结石。

  那么应该如何解决?

  “熬夜久坐舌”的调养方式

  中医讲究针对病因,解决根本问题。

  熬夜导致肾虚,那么就补肾;

  久坐导致湿热,那么就清热祛湿。

  01

  补肾清热养生茶

  黑芝麻桑葚茶,其实就是针对这种熬夜久坐舌。

  黑芝麻桑葚枸杞,补肾养肝养阴乌发;

  金银花桑叶葛根,清热祛湿。

  


  两手抓,两手都要硬。

  02

  日常中医食疗

  此外,中医食疗源远流长,大家也不要忽略了日常生活中的一些食物。

  比如说:百合。

  百合就是养阴的重要食材,也是药材。

  对于阴虚失眠、心神不宁,百合地黄汤是很重要的一个配方。

  百合养阴润肺,清心宁神。主要入心肺经。

  桑葚主要入心肝肾经,滋阴补血,明目乌发。

  从舌头裂纹的位置来分辨两者的不同用法:

  裂纹在中前部的,吃百合;

  在中后部的,吃桑葚。

  都有怎么办?都吃呗!

  03

  调整生活方式

  除了食疗,个人的生活方式也要进行调整,努力做到三不:

  不熬夜,不纵欲,不过度节食减肥。

  过度节食也是肾虚的常见原因,容易脱发也与此有关。

  04

  滋阴生津妙招

  最后,再教大家一个缓解裂纹舌的好方法,中医叫做:“吞津练精养生法”。

  中医认为,津液主要有滋润、濡养的作用。

  吞食自己分泌的津液,有滋补脾胃“后天之本”,以固护肾之“先天之本”的功效。

  吞津练精养生法

  闭上嘴巴,用舌尖轻轻顶住上牙膛硬腭和软腭的交界处,等津液充满口腔并咽下。

  每天早晚各做一次,有助于滋阴生津。


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